ladnie ladnie

po treningu 2/3 dziennego wyliczenia węgli + białko no ladnie pieknie, ale ja przewiduje dwa treningi:) wiec tak troche srednio z tym 2/3. liczym na bardziej szczegolowa rozpiske. a to nie powinienem jesc w ogole ww przed treningiem silowym ?

Z tym zdjeciem to ladnie doyebales..

rozpisz dietę ładnie z jakimiś odstępami tak żeby to było czytele oblicz od razu zapotrzebowanie i proporcje btw

nie jestem bardzo umiesniony, ale jakies miesnie mam. Chodzi mi o to, ze chce zgubic tluszcz zeby dobrze wygladac. Jakbym zgubil 7-9 kilo to by mi sie ladnie miesnie pokazaly. Uwazasz, ze bedac na tej diecie strace miesnie ?

No ja jestem teraz na redukcji... 5 kg już poszło. Ale muszę zgubić jeszcze 10-13 kg i będę dopiero wtedy koksował. A tak jeszcze Ci mogę powiedzieć ze rowerek też dobrze działa jeśli chodzi o redukcje a poza tym wzmocnisz nogi. Ja nie jeżdżę w domu tylko siadam na zwykły rower z kumplem i robię czasem nawet 80 kg w 3 godziny. Super efekt ( [...]

Bardzo ładnie .

Nabralem masy miesniowej ladnie rozbudowalo lapy i inne partie . Aha sorki za brak polskich znakow . Poniewaz jestem na telefonie Zmieniony przez - lysynn123 w dniu 2013-08-08 01:50:44

[...] press jest brakujacym ogniwem. Identycznie jest z podciaganie, sztangi -> to jeszcze lepszy killer niz wyciskanie zza glowy. Jak przejzysz dzial zdrowie to masz wypisz wymaluj liste fanow tych cwiczen. A wystarczy pushpressik, podciaganie lin jako asystujace silne cwiczenie, a potem juz dowolna izolacja -> i barki rosna zdrowo i ladnie.

coo ?? czyli oma walek tak ?? z data 06 2013 ?? ladnie w hooy

to w takim wypadku, przy Twoich dolegliwościach- odwiedź lekarza. Jeśli nie możesz trenować siłowo- pływaj. Też ładnie wyrzeźbisz ciało ;)) Lekarz wyraził zgodę, pływać nie mogę ze względu na wyraźny niedosłuch jednego ucha, po prostu mam słaby organizm i chcę coś w tym temacie zmienić.

Mam ten sam problem bo brakuje mi wlasnie modlitewnia, jednak poki co jeszcze nie kupilem. W oparciu o udo tez ladnie wchodzi podobie jak na modlitewniku ten z allegro calkiem fajny i cena wmiare bo gdzies kiedys widzialem za 250zl.

heheh b-50 to ladnie ogarnałes sobie tam łeb jak sklep heheh

Dzieki, wlasnie ladnie wkleiles hehe. Pozdro!

Wiele razy już zmieniałem plan ogólnie klata i reszta ładnie rośnie tylko te ręce:/

Wyniki mam ale niestety nie ma tam ani prolki ani estrogenu. Cala reszta w normie. Moze to byc przyczyną bardzo powolnego zwiekszenia sie obwodów bo masa to idzie ladnie

bo nie mam tyle jaj ja lubie cos takiego: 4-5 jajek + fura platkow kukurydzianych. calosc oczywiscie smazymy, z keczupem ladnie wchodzi a jesli bez jajek - jw: kanapki. z wedlina albo zoltym serem i warzywami, mozna dorzucic majonez/keczup czy co tam lubisz. pozdro

Tak jak od początku mówiłem, białko około 2g. Węgle do momentu dodajesz gdy czujesz że jesteś ładnie nabity i masz dużo siły do treningu, gdy jest już Ci ciężko je przejeść i widzisz że Cię podlewa wodą wtedy warto z węglami zastopować i cofnąć trochę gram do tyłu a resztę uzupełnić tłuszczami. Jak nie nabijesz? A od czego masz tłuszcze? Człowiek [...]

No bardzo ladnie tez taka mase chce masuj dalej na rzezbe przyjdzie czas :)

1-8 tren 50 mg e2d (potem możesz zwiększyć do 100 mg e2d) 1-9 prop 100 mg e2d Tak bym zrobił. Hcg daj razem z mostem, akurat ładnie się to wszystko ułoży

Tak mi doradził spec i stary wyga od SAA. Poprzednie na 3 cm ładnie wchodziły. A może te parę milimetrów co się igła wysunęła to i strzał nie poszedł dosyć głęboko? To może być przyczyna? Czy przy np. 2,5 cm będzie na drugi dzień ból? Jak bez bombelków to bić? Jeszcze ktoś bez bombelków z podciśnieniem przy zaciąganiu tłoczka strzelił?